PR kategória bejegyzései

PR:D

vasárnap

Közepes nap kimaradt, mára tesztnapot terveztem mert jamm… Mp 32 kg, kiment mindkét kézzel, NPr! Remélhetőleg holnaptól minden vissza a égi kerékvágásba… jamm érdekesség, A bal kezem erősebb, de a jobb kezemmel mennyiségre kisebb súllyal többet tudok nyomni mint a … Bővebben…

Kategória: PR | Megjegyzés hozzáfűzése

43(9)

bemelegítés 2×5,5 mp 20kg 3×3,3 p 18kg 1 pu 32 kg (npr) 1-1 tgu 32kg

Kategória: PR | 2 hozzászólás

34 (10)

100 ugrálokötél fms 10,10 halo 3×10,10 testkörüli körzés 5×2,2 mp 24kg 1,1 p 26 kg (PR) 5,4 pu 18 kg 5×20 guggolás 2×15 haskerék

Kategória: PR | 4 hozzászólás

33.(9)

110 ugrálokötél fms 3×10,10 testkörüli körzés 10,10 halo 2×5,5 mp 20kg 1 pu 30 kg (PR) 🙂 3×3,3 p 18kg 5×15 sw 32kg 2×15 haskerék

Kategória: PR | 6 hozzászólás

12.

120 ugrálokötél fms 10,10 halo 16kg 3×10,10 test körüli körzés 16kg 1,1 MP 16 kg 1MP 30kg bal kézzel (PR), jobbal fail… érdekes mert a jobb az erősebb kezem…de még mindig utálok ezt a sullykötözgetést:D 5×2,2 P 20 kg(a 4. … Bővebben…

Kategória: PR | 1 hozzászólás

10.

100 ugrálokötél fms 16kg 3×10,10 test körüli körzés 10,10 halo 5×2,2 mp 24kg 1,1 p 24 kg PR 5,4 pu 16 kg (1 ismétlés javulás,de most nem engedem kinyujtani teljesen a karomat az ismétléseknél) 5×10 sw 32kg 2×15 haskerék

Kategória: PR | Megjegyzés hozzáfűzése

9.

120 ugrálokötél fms 6×10,10 körzés test körül 10,10 halo 2×5,5 mp 18 kg 3×3,3 p 16 kg 1 huzodzkodás 28 kg NPR 5×10 sw 32kg 2×10 haskerék 2×3,3 cl 32kg a huzodzkodás két részletben ment egyszer állig…aztán egy pillanat pihenés … Bővebben…

Kategória: PR | Megjegyzés hozzáfűzése