2012 december hónap bejegyzései

46(12)

bemelegítés MP 1-1 16kg, 20kg, 24kg, 28kg 32kg elindult de fail mindkét karral.. ennyi.. BUÉK!!!

| 2 hozzászólás

45(11)

bemelegítés 3×3,3 mp 22kg 5,5 4,4 p 16kg 5×2 pu 26kg 1-1 tgu 32kg 5×10 sw 36kg 2×5 haskerék a vállam és a könyökem kicsit odavan…de már csak 1 edzés erre az évre…

| Megjegyzés hozzáfűzése

44(10)

bmelegítés 5×2,2 mp 24kg 1,1 p 28kg 1 36kg pu 5×10 sw 36 kg 1-1 tgu 32 kg 2×5 haskerék A pistol és a pull up nagyon randa volt…ezvan… a pistolban maradnak azok a sullyok amit eddig használtam a pu … Bővebben…

| Megjegyzés hozzáfűzése

43(9)

bemelegítés 2×5,5 mp 20kg 3×3,3 p 18kg 1 pu 32 kg (npr) 1-1 tgu 32kg

Kategória: PR | 2 hozzászólás

42(8)

bemelegítés 6×1,1 mp 28kg 3×3 pu 22kg 5×2,2 p 20kg 1-1 tgu 32kg 5×10 sw 36kg 2×5 haskerék

| Megjegyzés hozzáfűzése

41 (7)

szokásos bemelegítés fms 3×3,3 mp 22kg 2×5,5 p 16kg 5×2 pu 24kg 1,1 tgu 32kg 5×10 sw 36kg 2×5 haskerék a tegnapi tekézéstől fájjjjj a seggem mint állat de azért sikerült az edzés 🙂

| Megjegyzés hozzáfűzése

40(6)

szokásos bemelegítés 5×2,2 mp 24 5,4 pu 18 kg 5×10 sw 36 kg mára ennyi…éjjeles hét..totálkár…3 órát aludtam,a pistolt derékfájás miATT hanyagoltam is…

| Megjegyzés hozzáfűzése

39(5)

110 ugrálokötél fms 3×10,10 test körüli körzés 10,10 halo 2×5,5 mp 20kg 3×3,3 p 18kg 6×1 pu 28kg 36kg val akartam tgu-t csinálni hidig de fail…ezt hanyagolom…amig a 32 essel lazán nem megy a tgu 1-1 clean 36kg 5×10 swing … Bővebben…

| Megjegyzés hozzáfűzése

A Jézuska akciosan vette :P

Kép | Posted on Szerző: | 2 hozzászólás

38(4)

110 ugárlokötél fms 3×10,10 test körüli körzés 10,10 halo 6×1,1 mp 28 kg 5×2,2 p 20kg 3×3,3 pu 22kg 1,1 clean 32kg 1,1 tgu 32kg 5×10 sw 32kg 2×5 haskerék

| Megjegyzés hozzáfűzése