110 ugrálokötél
fms
3×10,10 testkörüli körzés
10,10 halo
2×5,5 mp 20kg
1 pu 30 kg (PR) 🙂
3×3,3 p 18kg
5×15 sw 32kg
2×15 haskerék
Akiket A Mátrix megtalált...
Kategóriák
33.(9)
Kategória: PR | Közvetlen link a könyvjelzőhöz.
110 ugrálokötél
fms
3×10,10 testkörüli körzés
10,10 halo
2×5,5 mp 20kg
1 pu 30 kg (PR) 🙂
3×3,3 p 18kg
5×15 sw 32kg
2×15 haskerék
Kami's Blog 
grat!!! 32-őt nem kóstoltad meg?
thx…nem… 🙂 de gondolkodtam rajta… de fokozatosan haladok…ha sikerült is volna a többi sulyon sokat kellett volna emelni…szépen lassan…ráérek… 🙂 … idén még meg akarom nyomni a 32 est… a 32 es pu ba biztos vagyok… 😀
de vazz, a felmérés, az felmérés 😉 Ez nem minôsül kapkodásnak!
Azért ennyire nincsenek kôbevésve ám a dolgok. Felmérsz, elmész a csúcsig, aztán ha úgy van kedved, akkor nyomod az eddigi súlyokkal. Egyébként talán a mindennapos súlyok nagyok kicsit. Ugye, hogy ne legyen bukás, jópárszor 1-gyel kevesebb ismétléseket nyomsz. Pl.: 2×4. Na, pont itt pl ha rekordban feljebb lépnél, akkor pont megfelelô lenne az a súly, amivel most dolgozol 😉
Hajrá! Ne szarozz, legalább a program végén menj a tényleges maxra, és ne csak 2kg-val emelj! 😉
jaja értem…de amivel már kevesebbet csinálok azok elég nehezek 🙂 nehezek már az edzések is 🙂 a programot amugy kitolom 48 edzésre (ha jol számolom) a 37. uj ciklus lesz… lenyomom 44 ig …aztán onnantol felmérés megint és ha jol jön ki akkor az dec 31 el vége 🙂
azért én még a karácsonyi kajadömping, rohangálás elôtt felmérném a csúcsokat. Nemcsak, mert akkor többet, és máshogy zabál az ember, hanem futkosás van jobbra-balra, és nincs idô annyira edzeni. Legalábbis nálam így szokott lenni…
áh nekem nem téma a 24. 25. ikei edzés… :)… sőt minden éven szoktam nyomni ilyenkor..ha sokat döglök utána szétmegy a derekam muszály vmit csinálnom 🙂