2012 október hónap bejegyzései

8

100 ugrálokötél fms 3×10,10 test körüli körzés 16 kg 10,10 halo 16 kg 6×1,1 Mp 26 kg 5×2,2 p 18 kg 3×3,3 pu 18kg 5×10 sw 32kg 2×10 haskerék 30,15,15 fekvőtámasz

| Megjegyzés hozzáfűzése

7.

100 ugrálokötél, vettem egy ujat…igen jo…sokkal “nehezebb” mint a régi és sokkkal jobban lehet vele pörgetni… 🙂 fms 3×10,10 testkörüli körzés 16kg 10,10 halo 3×3,3 MP 20 kg 2×5,5 p 12kg 5×2,2 pu 20 kg 5×10 sw 32kg 2×10 haskerék … Bővebben…

| 2 hozzászólás

bjj

ma ez volt a soron… jol leizzadtam… hnap elvileg folyt köv könnyü erő…

| Megjegyzés hozzáfűzése

6.

100 ugrálokötél fms 3×10,10 testkörüli körzés 16kg 10,10 halo 16kg 5×2 mp 24kg 6×1,1 p 20 kg 5,3 pu 16kg 5×10 sw 32kg 2×10 haskerék

| 1 hozzászólás

5.

100 ugrálokötél fms 3×10,10 körzés 16 kg 10,10 halo 16 kg 2×5,5 mp 18 kg 3×3 p 16kg 6×1 pu 24 kg 5×20 sw 20 kg 2×10 haskerék térdről 2×3,3 clean 32 kg 25,15,15 fekvőtámasz

| Megjegyzés hozzáfűzése

mma

megvolt a földharc…totál halál…kidöglöttem… most bükfürdöi fürdősos fürdővíz, regenerálodás céljábol… hnap pihi…

| Megjegyzés hozzáfűzése

4.

100 ugrálokötél fms 3×10,10 testkörüli körzés 16kg 10,10 halo 16kg 6×1,1 MP 26kg 5×2,2 P 18kg 3×3 PU 18kg + 4,4 3,3 clean 32 kg 3×10 sw 32kg Na…tegnap kimaradt az éjjeli müszak ugyhogy tegnap egész nap és egész éjjel … Bővebben…

| 3 hozzászólás